前言：之前因为工作关系，别人送了我几罐4段奶粉，可把我家5岁的娃高兴坏了！因为孩子一直以来体质偏弱，每天都有要求他喝牛奶。但孩子实在不喜欢纯牛奶那种“寡淡”的味道，挺为难的。

我也是后来才幡然醒悟，孩子即便不再是小宝宝，其实也是可以喝奶粉的。市面上有专门针对儿童成长阶段（3-12岁）研制的配方奶粉，又称儿童营养奶粉、儿童成长奶粉等。

众所周知，牛奶和奶粉都是富含营养的食品，它们都含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等，对于我们人的身体健康都具有积极的作用。

(资料图)

但具体哪个更好，如何选择，这无法直接定论，而是要根据不同人群的实际需求来决定。以下是个人的看法：

对于婴幼儿和消化吸收能力不好的人来说，奶粉更好

比如对于小月龄的宝宝来说，自然是好消化、易吸收、营养更丰富、热量更高的奶粉更适合。我们都知道，非母乳喂养的宝宝，几乎无一例外选择配方奶粉，而非牛奶。

这是因为，奶粉的配方十分接近母乳，并且在原奶的基础上，还会额外添加许多宝宝成长所需要的营养成分。而且奶粉更容易储存和携带，更容易被人体消化和吸收，所以更适合宝宝喝。

对于一些消化能力不太好的人群，比如老年人、低龄儿童以及病人等，也是更多地推荐奶粉。尤其是对于乳糖不耐受或对牛奶过敏的人群，奶粉无疑是更好的选择。

因牛奶中含有乳糖，而乳糖不耐受的人群无法（完全）消化乳糖，可能会导致胃肠道不适、腹胀、腹泻等问题。相反，奶粉中的乳糖含量较低，因此更适合他们。

对于一些特殊生理阶段的人群来说，牛奶更好

不得不承认，牛奶含有大量的优质蛋白质、天然的钙元素以及维生素等营养物质，可以满足身体所需，还能够辅助增强人体免疫力，减少患病的概率。所以，对于一些需要大量补充钙和维生素D的人群，可能牛奶更为适合。

青少年：他们正处于生长发育阶段，对各种营养的需求量较大，牛奶含有丰富的蛋白质、钙元素及微量元素，可以为他们补充身体营养所需，促进生长发育。

中老年人：随着生理年龄逐渐退化，不仅骨质会流失，身体肌肉含量也在逐渐下降。牛奶的蛋白质和钙元素含量较高，对于这类人群是比较适宜的营养品。

孕妈妈：女性怀孕后身体激素水平变化极大，可能会导致骨质代谢加快，加之需要源源不断地为胎儿输送营养物质，因此她们对钙元素的需求也特别大，更适合喝含天然高钙牛奶。

说在最后

看到这里，相信你已经有答案了吧。综上所述，我们牛奶还是奶粉，应该要基于个人的实际需求和身体状况而定。

★对于消化能力弱且需要全方位营养的婴幼儿、儿童、老人、病人、乳糖不耐受、牛奶过敏者来说，选择奶粉更好。

★对于特殊生理阶段人群，如青少年、中老年、孕妇等，他们需要大量补充钙和维生素D，所以富含有天然钙的牛奶会是更优的选择。

不过，虽说牛奶和奶粉都是营养品，但是过犹不及，适量就好，避免加重肠胃的消化负担。无论选择哪一种，都要注意安全储存。另外，在喝牛奶和奶粉时，也需要注意温度，避免过凉或过烫，否则会破坏当中的营养成分。

我是健康管理师、家庭教育指导师【莞家妈妈】关注我一起科学育儿，智慧养娃。