扶阳专家李海霞：阳气易受损，养阳要从日常生活做起

原标题：扶阳专家李海霞：阳气易受损，养阳要从日常生活做起

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在传统文化以及中医理论中，阳气都是一个非常重要的概念。从我们熟悉的诗句“阳春布德泽，万物生光辉”，到中医经典《素问》中的“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明”，阳气都有着丰富的内涵和作用。

近日，扶阳专家，中国中医科学院广安门医院心血管科副主任、主任医师李海霞坐客新华网，详解阳气的重要意义以及如何运用扶阳医学来促进健康。

中国中医科学院广安门医院心血管科副主任、主任医师李海霞（左）做客新华网

阳气是人体的能量之源

中医讲究天人合一，人体健康要遵循自然运行的规律。据李海霞介绍，我们都知道“万物生长靠太阳”，古人就把阳气比作太阳，如果没有太阳，大地黑暗不明，万物也无法生长。中医强调“正气存内，邪不可干”，正气就是阳气。

“阳气就是人体的能量，人正常的生理状态也是以阳气为主导的。思考、说话、倾听等等活动都是靠阳气。一个人的能量越足，身体就越健康。”李海霞解释，人的生命是慢慢衰老的过程，比如儿童怕热穿的少，老年人怕冷穿的多，这就说明年纪越大，阳气越少，能量越弱。

阳气缺失、受损，或是运行不正常，就需要扶阳。扶阳即是用食疗、汤药、针灸等各种方法扶助补益人体阳气、纠正因阳气虚弱或阴寒内盛等所导致的疾病，使“正气存内，邪不可干”，让人体回到健康的状态。

扶阳派是重要的中医流派，已经有二百余年的历史，由清代名医郑钦安创立，在学术思想和临床治疗上重视阳气。

扶阳医学既可治未病也能治重病

李海霞表示，阳气作为生命活动的源泉，需要在日常生活的点点滴滴中注意保护阳气、扶助阳气。

很多现代生活方式都会损伤阳气，比如吹温度过低的空调、吃冷饮、穿露脐装、睡眠不足、缺乏运动或者过量运动等。

李海霞尤其强调了熬夜的危害。熬夜会极大地损伤阳气，因为养阳气最好的时机是晚上。人体的自我修复大多在晚上进行，如果熬夜、睡眠不足，会导致阳气耗损较大而敛藏少。所谓“子时一阳生”，午夜是天地阴阳转化之时，是阳气刚刚萌动的时刻，此时应该熟睡，如果此时没有入睡，会觉得身体发热很难入睡，这就是阳气升发的表现。越晚睡，越睡不着，形成恶性循环，甚至百病丛生。

“保护阳气，能预防疾病的发生，达到治未病的效果。”李海霞说，“治未病”本身就是中医的重要思想，是养生保健所要达到的理想境界，对于现代常见的亚健康状态，从中医的角度来看，需要通过日常的起居饮食等生活习惯来增强体质，扶助阳气，重回健康状态。

扶阳不仅能治未病，更能治大病。以心血管疾病为例，扶阳医学与现代医学的心脏康复相结合，对于急危重症患者，如急性心力衰竭，能起到挽救生命的作用，在明显缓解症状，减轻患者痛苦的同时，改善患者生活质量。

中国中医科学院广安门医院心血管科副主任、主任医师李海霞

三伏天养阳正当时

养生要顺应四时，那么夏季是否适合养阳气呢？李海霞介绍，三伏贴每年夏季都备受欢迎，从中就能看出夏季养阳的适应性。

在三伏天，人体的阳气比较旺，能量比较强，汗毛孔呈张开状态，此时最容易排除体内的寒邪。如果懂得适时养生，通过艾灸、晒太阳等方式，把身体深层的病邪利用夏天的阳气，通过汗毛孔排出来，虽然方法简单，但是疗效显著，能达到事半功倍的疗效。

夏季虽然炎热，更要注重避风寒。“在夏季，虽然人感觉很热，但体内是寒凉的，如果贪凉，会加重体内寒邪。尤其现在夏季空调都会开的很足，很容易伤阳。”她说，一定要理解阳气之于人体的重要意义，才不会无谓地耗损自己的阳气。

那么，在日常生活中该如何注意保护阳气、提振阳气呢？

首先，一定要保持健康的生活方式，从日常的点滴做起，规律作息、饮食，劳逸结合，还可以多晒太阳增加阳气。

其次，“动则生阳”，运动锻炼也有助于促进和养护阳气。李海霞尤其推荐早起打太极拳、八段锦，每个动作做到位，达到微微出汗的效果是最合适的，对筋骨、血液循环都大有益处，切不可过量运动，大汗伤阳。

第三，有很多食疗方法可以帮助提升阳气。老话讲“冬吃萝卜、夏吃姜”，姜可以振奋阳气，逼出体内寒邪。还可以每天上午喝一杯姜枣茶，能改善胃寒。

此外，艾灸、中药贴敷等方法都能养阳气。

“如果需要用药扶阳，一定要在医生指导下进行。因为个人的体质、身体状态都不同，一定要辨证施治，绝对不能自行盲目用扶阳药物。”李海霞强调。

专家简介：

李海霞，中国中医科学院广安门医院心内科副主任，主任医师，博士研究生导师。国家中医药管理局第五批全国中医临床优秀人才，北京市中医局第二届仲景国医优秀传人，知名心脏康复专家，擅长心血管疾病的中西医结合康复治疗。中医扶阳派传承代表专家，临床上重视阳气，强调扶阳。擅长应用姜桂附，重视未病先防，以及内科疑难杂症的治疗。